仰卧撑欧洲杯直播:仰卧撑视频教程

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于仰卧撑欧洲杯直播的问题，于是小编就整理了2个相关介绍仰卧撑欧洲杯直播的解答，让我们一起看看吧。

C罗的超强训练，一般人能承受得了吗？

C罗已是“三旬老汉”，但依然拥有健美运动员一样的身材，身体状态也丝毫没有下滑的趋势。

C罗的身体素质好到什么程度呢？

欧洲运动学专家的研究发现，C罗具备了优秀短跑运动员的几乎所有素质，他身高1米85，步长1.7米，超过普通球员水准，只比专业短跑运动员少30厘米；大腿长度达到61.7厘米，能原地腾空78厘米，胸围1.09米，跑25米只需要3.61秒，25米蛇形跑也只需要6.35秒，而他的脂肪含量，可以和世界上身材最好的男模媲美，仅仅少了3%而已。

C罗是怎样做到的呢？几乎所有人都知道，他靠的是近乎自虐的训练，以及无与伦比的自律性。

先来看看他的超强训练：

——早在里斯本青年队的时候，C罗就痴迷于在健身房练肌肉，为此他还因为训练时间过长而多次被罚；而C罗首先训练的是腿部肌肉的力量。据说当时里斯本竞技健身房里面有台腿举机，起初最大举起重量是250公斤，而C罗经过训练举了起来；后来工作人员买了新的杠铃片，把重量提升到400公斤，C罗后来也举起来了。

——C罗在跑步时会绑沙袋，而且在队内训练盘带过人时，也会绑沙袋。

——C罗的体力惊人，肺活量极大，而他的秘诀就是游泳。据说他买房子，一定要买带游泳池的。回到家无论多累，他都要在游泳池里游上几圈。

——C罗每天进行分段跑步等有氧运动，每次20-30分钟。

——C罗每天总运动时间在3-4个小时。

——C罗每周进行4-5次的仰卧起坐训练，每次数量在300个左右。

这些运动计划，普通人能做到吗？估计还是有人可以做到的，但是能恢复吗？

接着往下看，看C罗是怎么自律和恢复的：

——C罗在训练完或者比赛完，不管多晚，都要在球队的理疗室进行冰浴，直到身体彻底放松才会回家，哪怕做完已经是凌晨。

——为了维持新陈代谢，C罗每天要吃六顿饭，以鸡肉沙拉为主；仅健康饮食一项，C罗每年至少要支出3万欧元。

——C罗不喝酒，不喝碳酸饮料，每天至少喝两升水。

——C罗保证每天至少7个半小时睡眠，而且会午休90分钟左右。

看来，要想像C罗一样训练和恢复，没有钱，是万万不行的。

骡粪只谈冠军，但是冠军数梅西又比C罗多，它们心里极其矛盾。技术又比不过，只能吹吹精神层面的东西，例如努力。C罗不努力训练带球过人，而努力训练肌肉。然而球场上又一碰就倒，白练了。

一般人肯定承受不了

据不完全统计，办了健身卡的人，能规律坚持锻炼的仅占20%左右，更别说C罗那样的高强度训练了，除了高度的自律更多的是对理想的执着，普通人很少有执着的坚持和追求。

所以C罗也是很励志的人生榜样

这个一般人肯定是承受不了的，这需要极强的自律能力和很好的运动基础才能实现的。可以举个例子，姚明是大家耳熟能详的体育明星，刚进入NBA时，身体也很单薄，但是在日复一日的科学训练和饮食习惯改变下，身体素质快速提升。而周琦，喜欢看NBA的球迷都知道去了NBA几年，肌肉线条没有明显变化，网上爆料排队买鸡蛋灌饼，所以他这种超强训练一般是没人能够承受的。

感谢邀请。

c罗的训练一般人是受不得的，1是因为c罗个人的身体素质强度，能踢到这个水平没有天赋是不可能的。2是因为c罗本人是个超级自律的人，这一点一般人也是不能相提并论的，十年如一日的坚持才成就了今天的他。

如何带一个不喜欢足球的女孩子入坑？

我們永遠是以男人的觀點在要求女孩子去參加男生的活動，但是從來不去深入了解她們為什麼需要我們拉她入坑?你要換位思考她們為什麼不喜歡足球?

如果現在還我女朋友要求我陪他逛街看現在流行的樣式，買化妝品看化妝的技巧，我也會覺得很難融入她的世界

所以我想了一下我女朋友不喜歡足球的幾個原因，大家請參考後我們再來討論要如何拉她們入坑

1. 不愛運動

這是最重要的因素，如果女朋友不愛運動，那你就死了這一條心吧，因為他永遠不會感受到競爭類運動所帶來的美感用刺激感，她們會覺得幹嘛一堆人搶一顆球，這樣不是很無聊嗎？

2. 踢球的腿都很粗壯

女人天生就是愛美，你要他運動完之後沒有達到減肥的效果，還換來下半身的粗壯蘿蔔腿，你這不是找死嗎？

3. 天氣太熱太冷了

踢球的場地實在是太接近自然了，所以猛烈的陽光一晒，塗再多的防曬都不夠，本來一白遮三醜，你讓她黑到懷疑人生這怎麼能接受

如果天氣太冷，她已經沒有耐性陪你在場上，不如回家鑽被窩還跟你出來受凍

4. 沒有帥哥可以看

不是每一個踢球的男生都是又高又帥，我們捫心自問，我們身邊的球友很多都是又矮又壯，長得還很接地氣，不是像籃球員一樣比較受歡迎，畢竟身型體型還是比我們吃香

5. 足球場上太暴力

一堆男人搶一顆球就算了，還互相踢來踢去，一不小心就容易受傷，隨隨便便都會因為踢足球跌倒碰傷，這群男人太野蠻了

6. 技術太差，跟電視上的不一樣

這就是我們的硬傷了，大家都不是專業球員，所以一直會掉球跟失誤，踢起球來就很不好看，就會感覺上一堆人在跑來跑去，都沒有進球的刺激感

綜合以上幾點，要讓女朋友入坑足球是相當難的，如果真心克服以上幾個要素，我想你踢球的時間可能也沒了，還會被她嫌棄不懂她少女的心，為什麼要逼她做不喜歡的工作[我想静静][我想静静]

所以所以，各位朋友們，你們覺得還想逼她入坑嗎？想清楚喔....

到此，以上就是小编对于仰卧撑欧洲杯直播的问题就介绍到这了，希望介绍关于仰卧撑欧洲杯直播的2点解答对大家有用。